Cách trị đau bụng kinh tại nhà

Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến, mức độ có thể chỉ âm ỉ nhưng một số người sẽ cảm thấy đau dữ dội, gây nhiều ra vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nữ giới. Cũng bởi điều này mà cách trị đau bụng kinh tại nhà, cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng hay đau bụng kinh nên làm gì luôn là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm, tìm hiểu. Chính vì vậy, trong nội dung bài viết sau đây các chuyên gia tại http://khamphukhoahanoi.com.vn/ sẽ chia sẻ những cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản, hiệu quả giúp chị em vượt qua ngày “đèn đỏ” một cách thoải mái, dễ chịu hơn.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Để có cách trị đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, trước tiên chúng ta cần nắm được những nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Theo đó, đau bụng kinh (thống kinh) là hiện tượng rất thường gặp, tùy vào từng người khác nhau mà mức độ đau có thể từ âm ỉ cho đến dữ dội. Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bụng ngày “đèn đỏ” là do hormone Prostaglandin gia tăng, kích thích hoạt động co bóp của tử cung giúp đẩy máu kinh ra khỏi cơ thể.

Đau bụng kinh cũng có thể xuất hiện trong một vài tháng đầu tiên nữ giới đặt vòng tránh thai, nếu kèm theo những triệu chứng bất thường khác như ra máu âm đạo, đau khi quan hệ, tiết nhiều khí hư có mùi hôi thì bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để kiểm tra. Một số trường hợp khác bị đau bụng kinh do thói quen ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều thực phẩm mặn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, lạm dụng caffein, bia rượu…

Ngoài ra, nữ giới cũng cần thận trọng nếu như tình trạng đau bụng kinh kéo dài với mức độ dữ dội, bởi bạn đang có nguy cơ mắc một bệnh lý phụ khoa nào đó. Điển hình như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, hẹp cổ tử cung, viêm vùng chậu…

Cách trị đau bụng kinh tại nhà hiệu quả và đơn giản

Có nhiều biện pháp đơn giản giúp chị em phụ nữ xoa dịu cơn đau bụng trong “ngày dâu”. Dưới đây là tổng hợp những cách trị đau bụng kinh tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần thiết:

1. Chườm ấm bụng giúp cải thiện đau bụng kinh

Cơ thể bị lạnh sẽ khiến cho cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng do khí huyết khó lưu thông, tử cung co thắt mạnh hơn. Chính vì vậy, cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản được nhiều chị em phụ nữ ưu tiên lựa chọn phải kể đến chườm ấm vùng bụng dưới giúp thư giãn các cơ ở tử cung, từ đó cơn đau cũng dần dần thuyên giảm. Bạn có thể sử dụng túi chườm chuyên dụng, miếng dán giữ nhiệt hoặc đổ nước vào chai thủy tinh rồi chườm lên vùng bụng dưới, ngoài ra nên kết hợp với việc tắm nước ấm giúp cơ thể thoải mái.

2. Mẹo trị đau bụng kinh bằng trà gừng ấm

Từ lâu nay, gừng đã được biết đến với công dụng giảm đau, làm ấm cơ thể và hỗ trợ lưu thông khí huyết nhờ vào vị cay, tính ấm. Cách giảm đau bụng kinh từ trà gừng rất đơn giản, chị em chỉ cần rửa sạch gừng, sau đó đem đập dập hoặc thái thành từng lát mỏng cho vào cốc, đổ nước sôi rồi đợi khoảng 10 - 15 phút là có thể uống được ngay. Sau khi sử dụng, bạn sẽ thấy cơn đau bụng giảm dần và cơ thể cũng dễ chịu hơn.

3. Cách trị đau bụng kinh tại nhà bằng cách massage nhẹ nhàng

Việc massage nhẹ nhàng, đúng cách vùng bụng dưới sẽ giúp các cơ thư giãn, tránh tình trạng căng cứng khó chịu và hạn chế hiện tượng co bóp tử cung gây đau bụng kinh. Cụ thể, khi cơn đau xuất hiện bạn hãy nằm nghỉ, thả lỏng người, đồng thời dùng tay xoa đều vùng bụng theo hướng hình tròn trong vài phút để cải thiện triệu chứng.

4. Vận động cơ thể giúp giảm đau bụng kinh

Các cơn đau khi “đến tháng” xuất hiện khiến cho hầu hết chị em phụ nữ đều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và muốn được nghỉ ngơi nhiều hơn. Thế nhưng, thực tế là việc vận động nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe lại giúp nữ giới làm dịu cảm giác đau, với cơ chế kích thích giải phóng hormone Endorphin giảm đau tự nhiên. Do đó, các chuyên gia khuyến khích chị em hãy lựa chọn các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, thiền, yoga… để vận động cơ thể.

5. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố có ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng kinh nguyệt ở nữ giới. Bởi vậy, một trong những cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản chính là điều chỉnh lại thực đơn ăn uống hàng ngày, chủ động tìm hiểu đau bụng kinh nên ăn gì và kiêng gì để thay đổi cho phù hợp.

Theo đó, chị em nên tích cực bổ sung các nhóm thực phẩm giàu chất sắt, kẽm, magie, Omega - 3, vitamin B1, B6, E…, các loại rau xanh và trái cây tươi. Đồng thời với đó, hãy tránh xa thực phẩm có tính hàn, đồ chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều mỡ, cay nóng hoặc quá mặn, các chất kích thích như cà phê, bia rượu…

6. Cách trị đau bụng kinh tại nhà với trà hoa cúc

Ngoài trà gừng thì một tách trà hoa cúc cũng là một mẹo trị đau bụng kinh nhanh chóng, đơn giản mà chị em phụ nữ có thể tham khảo áp dụng. Trong trà hoa cúc có chứa thành phần các chất chống viêm, thúc đẩy máu lưu thông, giảm đau bụng hành kinh do cơ thể tiết hormone Prostaglandin, đồng thời máu kinh cũng được đào thải ra bên ngoài dễ dàng hơn. Với phương pháp này, bạn cầm lấy một ít hoa cúc khô để hãm như hãm trà từ 10 - 15 phút, sau đó uống từ từ khi nước trà còn ấm để nhận thấy hiệu quả giảm đau bụng kinh.

7. Sử dụng ngải cứu chữa đau bụng ngày đèn đỏ

Theo Đông y, ngải cứu là thảo dược có vị đắng, tính ấm giúp phòng tránh hiện tượng ứ trệ máu kinh, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, điều kinh và giảm đau nhức khó chịu. Cách trị đau bụng kinh tại nhà bằng ngải cứu rất dễ thực hiện, sau khi rửa sạch, để ráo nước thì đem thái nhỏ, trộn chung với trứng gà để rán và ăn ngay khi còn nóng. Đây không chỉ là một món ăn thơm ngon, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp hạn chế đau bụng kinh.

8. Uống nước ấm để cải thiện tình trạng đau bụng kinh nguyệt

Đau bụng kinh nên uống gì, chị em hãy bổ sung ngay cho mình một cốc nước ấm để triệu chứng khó chịu sớm được cải thiện. Sở dĩ nước ấm là cách trị đau bụng kinh tại nhà nhanh chóng, hữu ích trong kỳ nguyệt san bởi chúng giúp cho các cơ của tử cung giãn ra, giảm bớt tình trạng co thắt quá mức dẫn đến các cơn đau khó chịu. Nữ giới nên uống nhiều nước ấm nhất là trong 2 - 3 ngày đầu tiên trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ có hiệu quả giảm đau.

9. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày

Nội tiết tố thay đổi kết hợp với những triệu chứng gây khó chịu như đau bụng kinh, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, đau nhức người… trong ngày “đèn đỏ” khiến cho chị em phụ nữ mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Chính vì thế, nếu muốn giảm đau bụng kinh thì bạn đừng quên ngủ đủ giấc từ 7 - 8 giờ đồng hồ mỗi ngày, tránh việc thức khuya mà thay vào đó hãy đi ngủ sớm hơn. Điều này giúp cho cơ thể được hồi phục năng lượng, điều hòa hormone từ đó hiện tượng đau bụng kinh cũng sẽ thuyên giảm.

10. Cách trị đau bụng kinh tại nhà bằng thuốc giảm đau

Trong trường hợp cơn đau bụng kinh xảy ra với mức độ nặng, kéo dài và gây tác động tiêu cực đến công việc, hoạt động thường ngày thì việc sử dụng thuốc được coi như một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức. Tuy nhiên, nữ giới lưu ý thuốc giảm đau cần được dùng dưới sự tư vấn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuân thủ đúng hướng dẫn về loại thuốc, liều lượng và thời gian. Chị em tuyệt đối không được tùy tiện mua và sử dụng, hoặc lạm dụng thuốc giảm đau bụng kinh bởi điều này có thể gây ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

Lời khuyên của chuyên gia về cách trị đau bụng kinh tại nhà

Theo đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa, những cách trị đau bụng kinh tại nhà được liệt kê trên đây nhìn chung đều dễ thực hiện, nhanh chóng và đem lại kết quả khá tốt nếu như cơn đau không quá nghiêm trọng. Chị em phụ nữ có thể áp dụng nhiều biện pháp để đạt được hiệu quả cao hơn, cảm thấy dễ chịu và thoải mái trong ngày “đèn đỏ”.

Tuy nhiên, cách giảm đau bụng kinh tại nhà thường chỉ nên áp dụng cho những trường hợp đau bụng kinh xuất phát từ nguyên nhân sinh lý do sự gia tăng của hormone Prostaglandin. Ngược lại, những người đang mắc các bệnh phụ khoa gây thống kinh nghiêm trọng thì cần được thăm khám, chẩn đoán cụ thể tình trạng bệnh lý và can thiệp điều trị mới có thể khắc phục triệu chứng. Lúc này các cách trị đau bụng kinh tại nhà thường không mang lại tác dụng, hơn nữa nếu bệnh phụ khoa để kéo dài còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Tại Hà Nội, Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh được đánh giá là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa uy tín chất lượng, đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, được trang bị máy móc hiện đại, đầy đủ phục vụ công tác chẩn đoán và điều trị. Với tình trạng đau bụng kinh, bác sĩ sẽ căn cứ vào nguyên nhân để tư vấn, chỉ định người bệnh phương pháp chữa phù hợp, mang lại hiệu quả cao.

Chị em hoàn toàn có thể đăng ký trước lịch khám với bác sĩ giúp chủ động hơn về thời gian, đồng thời phòng khám Hưng Thịnh còn tặng thêm ưu đãi gói khám sức khỏe phụ khoa tổng quát 9 hạng mục kiểm tra, xét nghiệm chỉ với 280.000 vnđ/lượt.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ những cách trị đau bụng kinh tại nhà để chị em phụ nữ tham khảo, lựa chọn áp dụng trước và trong ngày kinh nguyệt để giảm đau và khó chịu. Tuy nhiên, nếu như tình trạng đau bụng kinh vẫn diễn ra kéo dài với mức độ nặng thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn hướng xử lý hiệu quả. Nếu cần giải đáp câu hỏi băn khoăn nào khác liên quan, xin vui lòng liên hệ trực tiếp qua số hotline 0386 977 199 để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.

Tham khảo thêm: 25 cách giảm đau bụng kinh tại nhà.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA Hưng Thịnh

Địa chỉ: Số 380 - Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội

Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn miễn phí!